音声練習ガイド 10


推薦の言葉 13


日本語版まえがき 15


序文 17 

はじめに シルビアからの手紙 21 

インボケーション(神性への呼びかけ) 25

 

1章 鳥たちから学んだこと................................. 29 

私の秘密の宗教 

誰が歌っているの? 

ヨガ・オブ・ボイス 

この本の使い方

 

2章 薬としての音楽 なぜ毎日歌うことがいいのか ... 40 

人は生まれながらにして歌うもの  

健康へと続く音楽の道 43
若さの泉 

リラックスへの早道  

NOにYESと言おう 

脳へのマルチビタミン  

耳のためのジムへ行こう 

脳を変化させるために歌うこと 

感情を変容させる  

コミュニティを元気づける  

心を温め、頭をやわらかく 

 

3章 歌うことへの許可....................................... 68

 親しみを育てること  

チャンティングの隠れ家を建てる 

ドローンと共に歌う 

ダラーナ(dharana):意識を照らす光 

内なる師 

最初の課題:違法な言語を禁止すること 

 

4章 私たちの神秘的な楽器................................. 85 

音楽的物質主義 


楽器としての声

声のケアと栄養

霊的現実としてのトーン 

 

5章 声の身体................................................... 96 

足の4つの面 


歌う背骨


内に向けて歌う 

声の翼  

おなか(下腹) 

胸 

喉 

頭  

唇 

 

6章 最初は、ナーダ以外には何もなかった............118 

音:創造主


外側、内側、そして秘密の音 

 ナーダ・ヨガ エネルギーとしての声

打たれていない音 

精霊との共鳴 

音:変化させるもの

シャブダ・ヨガ 言葉のヨガ

ビージャ:種を植える 

神の息吹としての声 

 

7章 ヨガ・オブ・ボイス 呼吸からチャンティングへ ... 138

YOV(Yoga of Voice)オペレーティング・システム 

まずはここを読んで! 

呼吸 

音 

トーン 

シード・シラブル/種の音節 

チベットの伝統から――元素を浄化するシード・サウンド 

ヒンドゥの伝統から――肉体とサトルボディをつなぎ、チャクラの

バランスを整えるシード・サウンド

インボケーション 

ボーカルメディテーション 

マントラ(mantra) 

祈り

チャンティング 

 

8章 ミュージック・ア・ラ・モード.....................177

サルガム(sargam):音楽のアルファベット 

メロディ:水平の音楽 

気分(ムード)の中で 

意味の探求 

ハーモニー:垂直な音楽

ハミング聖歌隊のハーモニー 

リズム:測定できる音楽

継続期間 

自然の鼓動 

ラーガ 

ラサ 

宇宙の音楽:メディスン・メロディ 

スピリチュアル・メロディ主義

森に帰る

 

9章 練習をデザインする....................................223 

その道にいること 

エントリーポイント

エスプレッシーヴォ(表情豊かに) /コンテンプラティーヴォ(瞑想的に) 

 

 

即興的なボーカルのための108の方法 235 

フィナーレ 247 

謝辞 シルビア・ナカッチより 249 

訳者あとがき 253

注釈 255 

用語集 263 

参考情報 282 

著者について 292